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《正确认识糖尿病》

2012年11月14日

今天是联合国糖尿病日,自费印刷了5千份传单《正确认识糖尿病》,走上街头去发放。

为了不太突兀,扣上了“民间组织”的名头,实际上基本是我个人行为。

发放地点:三台子地铁口、附近公交车站、超市门口、北行宁山路口、孩子幼儿园门口、孩子英语课时等候的家长。。。

大概发放了500、600张吧。发传单真不容易啊,“你好,公益宣传、不是广告,谢谢”说的我口干舌燥。在街头发,大多数理都不理,发放率不足10%;公交始发站上车发了几次,还不错,发放率80%吧;好几个大肥妞,都拒接,我送句“您最好控制体重,谢谢”。一个发广告的过来问我:你这个发一天给多少钱?

11月14日是加拿大科学家班廷的生日,他于1922年发现了胰岛素。世卫组织和国际糖尿病联合会于1991年将11月14日设定为“世界糖尿病日”,2007年起更名为“联合国糖尿病日”。得益于科技进步,现在的笔式胰岛素注射系统简单易用,生活可自理者均能自行注射。附图为我前几天晚餐前注射胰岛素时的自拍照片。

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糖尿病治疗的五驾马车:糖尿病知识自我学习、饮食控制、运动调节、口服药物或注射胰岛素、血糖等指标监测。过去限于技术等原因,糖尿病监测基本是尿糖监测,准确性低,测血糖得去医院。现在得益于科技发展,家用血糖仪普及,小巧易用,几秒出结果,采血无痛。附图是前天早餐后2小时验血糖的自拍照。

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部分传单

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传单内容如下:

《民间组织公益宣传——正确认识糖尿病》

联合国糖尿病日11月14日

【糖尿病离你有多远?你是10个人当中的那1个吗?】

目前,我国糖尿病和糖尿病前期患病率分别高达9.7%和15.5%,有9240万成年人患有糖尿病,有1.482亿人处于糖尿病前期。差不多每10人中即有1人是糖尿病患者,在城市中,这个比例更高。如果你觉得糖尿病离你很远,周围没听说谁患糖尿病,那可能有以下几个原因:1、糖尿病患者并不会主动告诉你他得了糖尿病;2、很多人得了糖尿病但自己却不知道;3、你的圈子比较健康,如相对年轻,饮食健康、积极运动等。

【糖尿病危害有多大?糖尿病是第二癌症】

在我国,糖尿病是除了癌症外,致死率排在第二的疾病。得了糖尿病往往没有症状,如果不进行控制,久而久之,会引发多种并发症,并发症严重者会致残致死,如失明、截肢、特别是肾衰竭(尿毒症),以及其他糖尿病引起的心脑血管疾病。

【什么是糖尿病?糖尿病 ≠ 尿糖】

很多情况下,得了糖尿病,尿中会含糖,但不是所有的糖尿病患者尿中都有糖,同样,尿中有糖也未必会是糖尿病。确切说,糖尿病是高血糖病,即血糖高出正常范围,即为糖尿病。高血糖是由于人体内的胰岛素分泌不足或胰岛素异常引起的,是一种内分泌失调病。空腹血糖值高于7.0(毫摩尔每升),餐后2小时血糖值高于11,基本可以诊断为糖尿病。空腹血糖值高于6.1,餐后2小时血糖值高于7.8,即可以认为是糖尿病前期,属糖尿病高危人群。

【糖尿病是遗传病吗?糖尿病只是遗传“易感性”】

很多糖尿病患者自己的父母等直系亲属并不是糖尿病患者,相反,父母等直系亲属是糖尿病患者,但子女后代并不一定也会得糖尿病。糖尿病不能简单的说成是遗传病,但糖尿病具有遗传性,不过糖尿病遗传的不是“病”,而是“易感性”,即有糖尿病家族史的人,比没有家族史的人更容易得糖尿病。

【糖尿病的分型和年龄分布怎样?年轻人也会得糖尿病!】

糖尿病主要分为1型和2型,其中2型占95%左右,1型占5%左右,其余如妊娠糖尿病等占非常小的比例。1型糖尿病多在青少年阶段发病,基本无法预防,不属于自身方面导致的,多为病毒等引起。2型糖尿病占绝对多数,老年人比青年人更易得病,但近年来发病年龄趋小,20、30岁的2型糖尿病患者也很多见。

【糖尿病的病因有哪些?遗传因素+后天因素】

为什么会得糖尿病,病理方面相当复杂,至今医学界尚未研究清楚,只是大致认识到是和多种基因(DNA)有关。那么是什么原因会引起糖尿病呢?简单说,糖尿病病因包括“遗传因素”和后天“环境因素”两个方面。
▲遗传因素,父母等直系亲属是糖尿病患者,那么会遗传将“易感性”遗传给子女。
▲环境因素,主要包括:无知、肥胖过食、缺乏运动、精神压力等,其他如作息不规律、饮食不规律、熬夜等等不健康的生活方式都可能是诱因。
【你会得糖尿病吗?糖尿病更多是生活习惯病】

以下可能引起糖尿病的因素你有吗?
△遗传因素:父母等直系亲属是糖尿病患者。
△无知:对糖尿病知识一无所知,不知道什么是糖尿病、糖尿病危害有多大、糖尿病并发症的威胁如何、糖尿病应该怎样预防和治疗。
△肥胖过食:吃得太多,身体过胖,是导致多种疾病发生的原因,糖尿病又称富贵病,即指生活条件好了,但吃喝无度,最终诱发糖尿病或其他多种疾病。
△缺乏运动:糖尿病又称运动缺乏症,工作生活条件好了,体力劳动少了,但运动也少了,身体缺乏必要的运动,久而久之生理机能受到影响。
△精神压力:现代人生活节奏快,精神压力大,长期紧张焦虑,会影响内分泌系统,导致身体机能出问题。
△生活方式:各种不健康的生活方式,如作息不规律,经常熬夜,饮食不规律,不吃早餐,暴饮暴食等等。

【糖尿病可以根治吗?糖尿病是终身性疾病】

很遗憾的事实,以目前医疗水平,尚无法治愈糖尿病!也就是说,糖尿病是终身性疾病,得了糖尿病,就一辈子是糖尿病病人了。所以,不要轻信巫医假药,什么祖传秘方,根除糖尿病什么的鬼话!当然,随着医疗技术水平的发展,我们非常期待糖尿病得到根治的那一天早点到来!

【糖尿病可以预防吗?糖尿病可防可控,重在预防】

糖尿病的先天遗传因素我们无法改变,但是环境因素我们可以影响。通过改善环境因素,我们可以大大减少得糖尿病的几率。防治糖尿病的重点就是预防为主,多学一点糖尿病知识,健康饮食,少吃一点,适当运动,避免肥胖,调节自己的精神压力等等。
因为糖尿病早期没有自觉症状,头不疼,脑不热,不容易发现,所以最直接有效的方式,就是定期体检,去医院化验血糖,只需要5块、10块钱而已,一般药店也能验血糖,千万不要讳疾忌医,糖尿病越早发现,越容易控制,对身体的危害程度也越小。

【得了糖尿病怎么办?控制血糖,远离并发症,健康一生】

虽然糖尿病无法治愈,但得了糖尿病,也不要过分担心害怕,只要控制好血糖,远离并发症,就可以和健康人一样工作、学习、生活。有很多糖尿病人,因为比普通人更注意健康问题,甚至比普通人更健康长寿。具体的措施就是五驾马车:糖尿病知识自我学习、饮食控制、运动调节、口服药物或注射胰岛素、血糖等指标监测。其中,并不是得了糖尿病就要打针吃药,只是在通过饮食控制、运动调节后,血糖效果不达标的情况下,才需要打针吃药。很多糖尿病人发病初期,通过胰岛素强化治疗,可以达到脱离口服药物和胰岛素,只进行饮食控制和运动调节就可以使血糖控制在达标的状态。

本资料主要参考著名糖尿病专家向红丁的书籍,在此感谢向红丁先生为糖尿病防治工作所作出的贡献。
注:本资料仅供参考,其中一些数据不一定准确。如不特殊说明,资料中均指2型糖尿病。

糖尿病民间组织 沈阳甜蜜家园 沈阳糖尿病病友交流QQ群 141387852

打羽毛球

2012年7月15日

这个月开始打羽毛球,最近一次打羽毛球是三年前(和小区邻居),三年后的今天,是和糖友们一起打了……

糖尿病又称运动缺乏症……

这是2004年7月22日,在东北大学羽毛球馆,体重80+kg

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这是今天,四维羽毛球馆,体重约63kg

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我得了糖尿病

2012年5月22日

糖尿病,熟悉又陌生的疾病。

熟悉?我想所有人都知道有这么个疾病存在,而且都觉得这是遗传病、老年病。

陌生?我得了糖尿病,我没有遗传家族史,我还未到不惑之年,勉强算中年而已。我为什么会得糖尿病?得了糖尿病意味着什么?得了糖尿病该怎么办?。。。。。。

你接受,或不接受,还是猴哥儿说的有道理。

夏羽_猴哥儿:没啥大不了的,精神上接受了,身体自然就适应了,然后就习惯了,好心情就跟着回来了。 (5月17日 09:00)
CodeCoolie:回复@夏羽_猴哥儿:忽而接受了,忽而又无法接受,如此反复数次了。悲了个催的…… (5月18日 20:27)
夏羽_猴哥儿:回复@CodeCoolie:接受,只有肉体痛苦,争扎,就心理跟肉体一起痛苦。 (5月18日 22:49)

5月7日,周一,因近期身体严重不适,到242医院检查,发现已经得了较重的糖尿病,空腹血糖值高达14.9mmol/L(正常人应低于6)。

5月11日,周五,去医大一院做进一步检查,空腹血糖12.71(可能是近几天饮食控制所以有所降低),糖耐量测试2H血糖高达24.44(正常人应7.8以下),糖化血红蛋白11.8%(正常人应低于5.8%),尿糖4+,酮体2+(酮症),医生说糖化血红蛋白超过9%就要进行胰岛素强化治疗,建议住院,但医大一院病房紧张,当天住不进去。

5月13日,周日,去医院预约挂号。

5月14日,周一,早上送女儿上幼儿园后,直接到医院,开始住院。

5月21日,周一,住了整整一周院,今天可以出院了。与世隔绝的一周,街上的人都穿裙子、半袖了,小区内的杂草、野花也变得异常茂盛。

抽血。。。

早餐。。。

出院前一天自拍。。。

早上,小区内的杂草、野花。。。

中午,割掉了。。。